کفی طبی برای خار پاشنه : پیشگیری از درد خارپاشنه با کفی طبی ارتوپدی

تاریخ ۲۵ آبان ۱۴۰۲

خار پاشنه یک اختلال دردناک است که به علت تجمع توده‌های کلسیمی زیر استخوان پاشنه به وجود می‌آید. این اختلال باعث به وجود آمدن زائده استخوانی می‌شود که شبیه یک قلاب کوچک است. خار پاشنه می‌تواند باعث مشکل در زندگی فرد شود و علائم و نشانه‌های آن شباهت زیادی به پلانتار فاسیا دارند. با این حال، علل بروز این دو اختلال با هم تفاوت بسیار زیادی دارند. تحقیقات نشان داده که اکثر افرادی که دچار پلانتار فاسیا هستند، از خار پاشنه نیز رنج می‌برند.

احتمال بروز خار پاشنه در همه افراد در سنین مختلف وجود دارد، اما مردان و زنان میانسال بیشتر دچار این اختلال خواهند شد. زائده‌هایی که زیر پاشنه رشد می‌کنند، معمولا درد ندارند، اما گاهی اوقات باعث بروز تورم در این ناحیه یا اطراف خار پاشنه می‌شوند و درد بسیار زیادی را به وجود می‌آورند. این اختلال به علت افزایش فشار در این ناحیه به وجود می‌آید و همه افرادی که دچار خار پاشنه هستند، درد را تجربه نخواهند کرد. با این حال، افرادی که دچار درد شدید هستند، به درمان نیاز دارند تا مشکل خار پاشنه آنها برطرف شود.

برای درمان خار پاشنه، افراد می‌توانند از کفی طبی استفاده کنند. کفی طبی تحت عنوان ارتوز و اسپلینت شبانه شناخته می‌شوند و جز روش‌های بسیار کارآمد برای درمان خار پاشنه محسوب می‌شوند. این کفی‌ها به ایجاد یک لایه محافظ در پاشنه می‌پردازند تا فشار از روی این ناحیه برطرف شود. با استفاده از کفی طبی، می‌توانید از درد ناشی از خار پاشنه رهایی پیدا کنید و به زندگی روزمره خود ادامه دهید.

 

 علائم و نشانه‌های خار پاشنه چیست؟

---

 همه افرادی که خار پاشنه دارند دچار علائم و نشانه‌های حاصل از آن نخواهند شد. سایر افراد در هنگام راه رفتن دچار درد می‌‌شوند. معمولاً درد در اوایل صبح که از خواب بیدار می‌‌شوید و شروع به راه رفتن می‌کنید یا زمانی که به مدت طولانی نشسته اید بدتر خواهد شد. همچنین ممکن است قسمت پاشنه شما کمی حالت برجستگی داشته باشد. در تعداد زیادی از موارد خار پاشنه به صورت تصادفی تشخیص داده می‌‌شود یا آن که پای شما به دلایل دیگری بررسی می‌شود. نباید خار پاشنه را نادیده بگیرید. درصورتی که دچار این اختلال هستید هر چه زودتر به پزشک خود مراجعه کنید تا پای شما را ارزیابی نماید و علت احتمالی بروز آن را مشخص کند و یک برنامه درمانی را برای شما طراحی کند. خار پاشنه دردناک بر روی توانایی شما برای درست راه رفتن تأثیر می‌گذارد و می‌‌تواند باعث تغییر نحوه راه رفتن شما شود و مشکلات مربوط به زانو، لگن و کمر را به وجود بیاورد. افزایش سطح درد می‌‌تواند بر روی کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد و به همین دلیل شما باید از انجام برخی فعالیت‌های خاص و تمرینات ورزشی که باعث بروز درد می‌شوند خودداری کنید. استفاده از کفی‌های طبی یکی از موثرترین روش‌های درمان درد پاشنه در حین راه رفتن و سایر علائم خار پاشنه می‌باشد.

 

 فاکتورهای خطر در بروز خار پاشنه شامل چه مواردی است؟

---

 فاکتورهای خطر در بروز خار پاشنه بیشتر به تحت فشار قرار گرفتن پاشنه در هنگام انجام فعالیت روزمره ارتباط دارد و برخی از آن‌ها به شرح زیر می‌باشد:

• دویدن یا پرش مداوم به ویژه روی سطوح صاف و سفت و سخت از قبیل آسفالت یا موزاییک
• انجام دادن حرکات پرشی یا دویدن به صورت ناگهانی
• برخی مشاغل خاص که با ایستادن یا راه رفتن به مدت طولانی همراه هستند
• الگوی نامناسب بدن در هنگام راه رفتن که فشار زیادی را به پاشنه وارد می‌کند
• ساختار غیر عادی پا از قبیل صافی پا یا انحنای زیاد آن
• پوشیدن کفش نامناسب که به خوبی از پا محافظت نمی‌کند و فشار زیادی را به پاشنه وارد می‌کند
• چاقی و اضافه وزن
• با بالا رفتن سن ریسک بروز تشکیل خار پاشنه افزایش پیدا می‌کند

 افراد مبتلا به دیابت بیشتر دچار خار پاشنه یا سایر مشکلات مرتبط با پا می‌شوند. اگر شما هم در معرض خطر خار پاشنه قرار دارید به احتمال زیاد دچار درد پا و پاشنه هستید که باید با پزشک خود صحبت کنید تا شما را ارزیابی نماید و به شما برای قوی شدن و حفظ سلامت پا کمک کند. در اکثر موارد خار پاشنه، پزشک به تجویز کفی طبی می‌پردازد.

 

 کاربرد و موارد استفاده از کفی طبی علاوه بر خار پاشنه

---

 استفاده از کفی طبی با تاثیرات زیادی بر روی سلامت بدن همراه است. آیا می‌دانستید که حداقل ۷۰ درصد از افراد دچار مشکلات مربوط به پا هستند که بر روی عملکرد طبیعی بدن آن‌ها تاثیر گذاشته است؟ چرخش شدید پا اختلالی است که تقریباً سه چهارم از افراد جامعه را درگیر می‌‌کند و ۱۰ درصد از افراد در طول زندگی خود دچار پلانتار فاسیا می‌‌شوند که می‌‌توان این مشکل را با استفاده از کفی طبی درمان کرد. پا یک قسمت از بدن است که به جذب ضربه‌های حاصل از راه رفتن می‌‌پردازد و حرکت حرکت پا باید به نحوی باشد که از اصطکاک بین استخوان‌ها و عضلات جلوگیری کند. انواع مختلفی از اختلالات تحلیل برنده وجود دارد که در پا به وجود می‌آیند و می‌توان با استفاده از کفی طبی به درمان آن‌ها پرداخت که برخی از آن‌ها به شرح زیر می‌باشند:

• خار پاشنه
• صافی کف پا
• افزایش ارتفاع کف پا
• پینه پا
• پلانتار فاسیا
• شکستگی فشاری استخوان
• چرخش پا به سمت داخل یا بیرون
• التهاب استخوان‌های کنجدی پا

 تعداد زیادی از افراد ترجیح می‌دهند که از مزایای حاصل از استفاده از کفی طبی بهره مند شوند. این کفی‌ها با توجه به نیازهای خاص افراد متقاضی طراحی شده اند و بهترین انتخاب برای محافظت از پا و تسکین درد هستند که به علت بیماری‌ها و مشکلات تحلیل برنده پا به وجود آمده اند. استفاده از کفی به حفظ سلامت پا و محافظت از عملکرد مکانیکی آن رفع التهاب و همچنین محدود کردن حرکات پا برای تسریع فرآیند بهبود در مواردی که انگشتان پا، مچ پا و زانوها دچار آسیب دیدگی شده اند کمک خواهد کرد.

 

 بهترین نوع کفی طبی برای خار پاشنه یا پلانتار فاسیا چیست؟

---

 استفاده از کفی طبی برای درمان خار پاشنه به رفع درد حاصل از این اختلال می‌پردازد و از میزان چرخش پا به سمت داخل می‌کاهد. برای آنکه کفی طبی اثر گذاری بالایی داشته باشد. بهترین نوع کفی برای پلانتار فاسیا باید این مشخصات را به همراه داشته باشد: محافظت از پا و استحکام بالا، تناسب دقیق با پا و ساختار آن، دارا بودن بافت محافظ کشسان و دارا بودن قسمت فنجانی عمیق برای پاشنه.

• کفی سفت با قابلیت کاربرد پزشکی برای محافظت صحیح از قوس کف پا و محدود کردن می‌زان چرخش آن تجویز می‌شود. آن دسته از کفی‌هایی که از فوم نرم ساخته می‌شوند و به راحتی خم می‌شوند کار خود را به طور صحیح انجام نخواهند داد.
• برای آنکه کفی طبی بتواند کار خود را به طور صحیح انجام دهد باید مانند دستکش به خوبی با پای شما تناسب داشته باشد. استفاده از کفی طبی برای خار پاشنه که به طور صحیح با پای شما مطابقت دارد بدون هیچ گونه مشکلی از پای شما محافظت خواهد کرد.
• وجود یک لایه چربی زیر استخوان پاشنه یک راه حل طبیعی برای کاهش فشار حاصل از راه رفتن است. این فنجانی عمیق در کفی‌های طبی از بافت چربی محافظت می‌کند و به طور صحیح به جذب ضربه می‌پردازد. به علاوه فنجانی عمیق پاشنه به پایداری پا می‌افزاید و باعث بهبود تعادل و عملکرد شما در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی خواهد شد.
• انعطاف پذیری و مقاومت بالای کفی طبی اهمیت زیادی دارد. بافت ضربه گیر طبیعی در پاشنه ما از استخوانی ناحیه محافظت می‌کند اما کافی نیست و به طور کلی باید از راه رفتن روی سطوح سفت و سخت خودداری کنیم. بهترین کفی طبی برای خار پاشنه و پلانتار فاسیا دارای یک لایه از فوم در قسمت فوقانی قوس کف پا از تا باعث راحتی بیشتر شود و میزان جذب ضربه افزایش پیدا کند.

 

 فرق کفی طبی آماده و کفی سفارشی برای خار پاشنه چیست؟

---

استفاده از کفی مناسب می‌تواند در حل مشکلات مرتبط با خار پاشنه، ناشی از عواملی مانند قوس کف پا نامناسب یا استفاده از کفش‌های نامناسب، مطمئناً مفید باشد و به بهبود درد پاشنه کمک کند و در نهایت خار پاشنه را از بین ببرد. با این حال، برای تهیه بهترین نوع کفی طبی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

همانطور که ذکر شد، دو نوع کفی طبی وجود دارد: کفی طبی آماده و کفی طبی سفارشی. کفی طبی آماده، کفی است که به طور عمومی در فروشگاه‌های پوشاک و مغازه‌های مربوط به پاپوش وجود دارد و برای مشکلات رایج پا به کار می‌رود. اما برای موارد خاص و شرایط بیماری‌های مشخص، کفی طبی سفارشی توصیه می‌شود. این نوع کفی بر اساس نیازهای شما ساخته می‌شود و معمولاً توسط پزشکان یا تکنسین‌های متخصص تجویز می‌شود.

با مشورت پزشک خود، می‌توانید نیازها و مشکلات خود را بررسی کنید و نوع کفی طبی مناسب برای شما را تعیین کنید. این کفی طبی می‌تواند شامل اصلاح قوس کف پا، پشتیبانی از قوس طبیعی پا، جذب شوک، تسهیل در حرکت و کاهش درد و ناراحتی باشد.

• کفی طبی سفارشی به کفی‌هایی گفته می‌شود که توسط پزشک، پا پزشک، متخصص طب فیزیکی یا جراح ارتوپد و پس از انجام معاینات کامل پا، مچ پا و کف پا تجویز می‌‌شود. این نوع کفی با توجه به نیازهای خاص شما و شرایط کف پا و حالت بدن شما در هنگام راه رفتن طراحی و ساخته می‌شود و با ساختار پای شما مطابقت دارد.
• کفی‌های طبی آماده در انواع و اشکال مختلفی وجود دارند که عبارتند از محافظ قوس کف پا، کفی طبی، محافظ پاشنه و بالشتک مخصوص پا. همه کفی‌های طبی از یک جنس یکسان ساخته نمی‌شوند و هر یک از آنها دارای کاربردهای متفاوتی هستند.

 

 چگونه برای خار پاشنه کفی طبی انتخاب کنیم؟

---

کفش‌های طبی به هدایت و کنترل حرکات پا در هنگام راه رفتن می‌پردازند و باعث محدود کردن حرکات آن در مسیرهای خاص می‌شوند. این نوع کفش‌ها برای افرادی که قوس کف پای آنها به دلایل ژنتیکی یا با گذر زمان کاهش یافته است بسیار مفید می‌باشد. کفش‌های طبی با عملکردی که دارند، باعث کاهش فشار و تحلیل رفتگی پا می‌شوند. هنگام استفاده از کفش‌های طبی مناسب، می‌توانند پای شما را محافظت کرده و از فشار زیادی که به آن وارد می‌شود، محافظت نمایند، به ویژه هنگام حمل وزن‌های سنگین.

استفاده از کفش‌های طبی می‌تواند به رفع علائم و نشانه‌های مشکلات پا کمک کند، به خصوص زمانی که وزن بدن به طور صحیح توزیع نمی‌شود و درد کف پا به مشکلات ساختاری ارتباط دارد. اگرچه استفاده از کفش‌های طبی نمی‌تواند همه مشکلات پای شما را حل کند، معمولاً نیاز است تا به یک متخصص مراجعه کنید تا مشکلات خاص پای شما را تشخیص دهد و درمان کند. پزشک متخصص پا یا فیزیوتراپیست معمولاً با بررسی شرایط بدن شما در هنگام راه رفتن و استفاده از تست‌های مختلف مربوط به فشار حاصل از پا، مشکلات عضلانی و اسکلتی پایین بدن شما را تشخیص می‌دهند و سپس کفش‌های طبی مناسب را تجویز می‌کنند.

به علاوه، آموزش عضلات پا نیز می‌تواند به تغییر حالت راه رفتن شما کمک کند، اما این فرآیند نیازمند تلاش و تمرین زیادی است. استفاده از کفش‌های طبی می‌تواند حرکات پا را بهبود بخشید و از میزان درد شما کاسته شود.

 آیا کفی ژله ای طبی برای خار پاشنه مناسب است؟

---

بله، اگر شما مشکل خار پاشنه دارید، استفاده از کفی‌های طبی ژله‌ای می‌تواند به شما احساس راحتی بیشتری بدهد. این نوع کفی‌ها در انواع و اشکال مختلفی وجود دارند که به نیازهای خاص شما پاسخ می‌دهند. کفی‌های ژله‌ای در سه شکل و ساختار مختلف عبارتند از: کفی مخصوص پاشنه، کفی طبی کامل کف پا و کفی مخصوص قوس کف پا. انتخاب نوع کفی طبی بستگی به نیازهای خاص شما دارد.

اگر درد در بخش بالایی پا احساس می‌شود، مناسب است از یک کفی استفاده کنید که این ناحیه را بیشتر محافظت کند. اگر پاشنه پای شما درد می‌کند، نیاز است از یک کفی ژله‌ای مخصوص پاشنه استفاده کنید. و اگر درد از قسمت پاشنه تا نوک انگشتان احساس می‌شود، باید از یک کفی ژله‌ای خاص استفاده کنید که کل کف پا را پوشش داده و محافظت کند. برخی از انواع کفی طبی مخصوص خار پاشنه در اشکال مختلفی طراحی می‌شوند که به اندازه کف پا شما متناسب باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.

علاوه بر این، می‌توانید از انواع دیگری از کفی‌های طبی که قابل برش و تنظیم به اندازه پای شما هستند، استفاده کنید. این کفی‌های کامل کف پا، از جمله کفی ژله‌ای، می‌توانند قوس کف پا و پاشنه را محافظت کنند.